• Prolapsos y Actividad física

    Hoy quiero comentar algunos aspectos que son importantes a la hora de prescribir actividad física a mujeres con prolpapso vaginal o incontinencia urinaria de esfuerzo. Aspectos que harán que los aumentos de presión no sean tan elevados. Y por ende, que la práctica sea más segura. Partimos sabie...
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  • Subir órganos pélvicos con Hipopresivos

    En distintos post anteriores te comentaba el gran aporte que pueden hacer los ejercicios Hipopresivos en la prevención y tratamiento de disfunciones uroginecológicas, tales como prolapsos vaginales o incontinencias urinarias. Esto se debe a distintos factores: Mejoras posturales (fundamental para tr...
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  • Menopausia con Hipopresivos

    Esta etapa en la vida de la mujer conlleva cambios de todo tipo. Algunos más físicos, y otros más emocionales… Se deben, principalmente, a los cambios hormonales. Los ovarios disminuyen su producción de estrógenos y progesterona. A nivel corporal esta disminución hormonal se refleja en: Perdid...
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  • Abdomen funcional

    Tu faja abdominal es competente? Funciona bien? Lo evaluás en tus pacientes o alumnos? Podemos observarlo de forma sencilla… Ante un esfuerzo tal como estornudar, toser, gritar, reir, levantar un peso, etc… tus músculos abdominales DEBERÍAN ACTIVARSE DE FORMA REFLEJA haciendo su función...
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  • Mujeres y Abdominales marcados

    Que tu abdomen esté fuerte, tonificado y sea funcional, NO implica que se marquen y puedas lucir la “tableta de chocolate” Porqué? Porque las mujeres tenemos (y necesitamos) un porcentaje de grasa en el cuerpo que “tapa” esa musculatura. Nuestra composición corporal con un  porcentaje de grasa...
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