Winner flow y entrenamiento abdominal y perineal

Transverso abdominal (TrA) es el más profundo de los músculos abdominales. Envuelve el abdomen entre las costillas inferiores y la parte superior de la pelvis, funcionando como un corsét natural. Sus fibras son transversales y cuando los 3 niveles del transverso del abdomen (inferior, medio y superi...

Si bien los HIPOPRESIVOS son populares por su beneficio a nivel abdominal y perineal, estos ejercicios logran muchos más beneficios. Es que para lograr el tan buscado «ajuste» abdominal, o la reducción del perímetro de la cintura, hay que mejorar diversos factores en nuestro cuerpo pa...

El órgano femenino del placer sexual. Es aún un gran desconocido para muchas personas. Muchos libros de anatomía están aún desactualizados. No se observan en las ilustraciones estas estructuras femeninas. Su estudio e investigación es más vale reciente.  Te cuento cosas sobre él: El clítoris el únic...

Los Ejercicios hipopresivos pueden realizarse durante el embarazo. Debemos adaptarlos a esta etapa, y la mujer embarazada podrá beneficiarse de esta práctica corporal con tantos beneficios La Gimnasia hipopresiva durante el embarazo tiene 2 grandes objetivos: Comencemos describiendo el primer objeti...

La recomendación de entrenar el suelo pélvico es cada vez más habitual. Por lo general, se vincula a la necesidad de fortalecer esta musculatura. Ya sea por estar atravesando el posparto, o una disfunción uroginecológica, o simplemente por la debilidad de estas estructuras. Los ejercicios de Ke...